Iata cateva sfaturi utile pentru incepatori in Kickboxing.

Sa mergi la o sala de Kickboxing pentru prima data, poate fi intimidant daca nu ai mai practicat niciodata acest sport. Aici poti gasi cateva ponturi care te vor ajuta sa intri in sala cu incredere:

1. Nu va antrenati pe stomacul gol

Studiile arata ca antrenamentul pe stomacul gol te face sa pierzi din masa musculara in loc de a o dezvolta. Cu cat ai mai putina masa musculara cu atat metabolismul este mai incet ceea ce face arderea grasimilor dificila. Trebuie sa te asiguri ca mananci corect pentru ca vei avea nevoie de combustibil pentru a arde in timpul antrenamentului. Fara energie pentru a mari intensitatea, vei arde putine calorii ceea ce infrange scopul pentru care ai venit la sala in primul rand!

Pentru a fi sigur ca ai destul combustibil ‘de ars’, ia o gustare cu 30-60 de minute inainte de ora de kickbox.Incearca o felie de paine cu unt de de arahide, un mar sau un baton proteic. Oricare din aceste alegeri iti vor da destula energie pentru a trece prin antrenament. Nu manca o masa intreaga inainte antrenament pentru ca te vei simti ametit/a sau ingretosat/a. Ultima masa mare ar trebuie sa fie luata cu cel putin 2 ore inainte de aveni la sala pentru a da timp mancarii sa se digere corespunzator. (more…)

Kikboxingul este originar dintrun grup de arte martiale si se defineste ca lupta in picioare bazat pe lovituri de picioare si brate. istorc sa dezvoltat din Karate, Muaithay si Boxul occidental. Kikboxingul se practica pentru autoaparare si este un sport competitional de contact. In Japonia Kikboxingul a inceput in 1960 si in america in 1970 iar in europa la sfirsitul anilor 1980 el aluat o amploare foarte mare in lume. In acesti ani cautat o formula cat mai buna pentru a se trece la profesionism ca sport cu o larga audienta si sa incercat de mai multe ori adaptarea regulamentului pentru al face interesant pentru televiziuni.

Despre competiile de Kickbox

Competitiile de kikboxing diferind de la continent la continent pina cind in 1993 in Japonia ia nastere k-1 din dorinta de a se uniformiza toate artele martiale de contact cu o competitie majora a tuturor campionilor din diferite discipline de arte martiale de lupta in piciare pe reguli de Kikboxing introducinduse in regulament si o singura lovitura din clinci de genunchi . Asa sa deschis o noua era a Kikboxingului actual unde se lupta trei reprize a trei minute si in k-1 in speta este turneul campionilor in Kikboxing se face si o piramida de trei meciuri de eliminare si invingatorul trebuie sa le castige pe toate trei itr-o singura seara acel sportiv care va invinge va fi campion absolut si va fi recunoscut ca cel mai puternic si apreciat campion al lumi recunoscut de toate formele de lupta din lume ca cel mai greu turneu al campionilor care se desfasuara vreodata in lume. (more…)

Termenul de kickboxing este unul generic folosit sa acopere combinarea mai multor stiluri de striking si stiluri de lupta stand-up care se clasifica ca arte martiale. Desi termenul de kickboxing a fost initial specificat in Japonia si a evoluat din full-contact karate, istoria si radacinile sale sunt in multe feluri legate de arta martiala a Thailandei – Muay Thai.

Istoria Kickboxing-ului pe scurt

Muay Thai-ul este o arta martiala dura originara din Thailanda. Exista dovezi ca aceasta este descendenta unei forme antice de box practicata de soldatii siamezi numita Muay Boran. In timpul erei Sukothai (1238-1377), Muay Boran era atat un mod de dezvoltare personala pentru nobilitate cat si un stil de lupta pentru razboinicii armatei, iar evolutia acestuia a continuat cand Regele Chulalongkorn (Rama al 5-lea) a urcat pe tronul Thailandei in anul 1868. Sub conducerea pasnica a lui Chulalongkorn, arta martiala a tranzitionat spre un mod de exercitiu fizic, auto-aparare si recreere. Mai mult, a inceput sa fie practicat la evenimente ca sport, au fost adoptate reguli care au inclus folosirea manusilor si a altor mijloace de protectie. In 1920, termenul Muay Thai a inceput sa fie folosit, separandu-se de arta veche Muay Boran. (more…)